Fühlst du dich als Mutter ausgebrannt?
- Der Druck der Perfektion und die stillen kämpfe der Mütter -
Eine Botschaft von Mutter zu Mutter
Erkennst du dich hier wieder?
- Du fühlst dich überfordert, weil du ständig das Gefühl hast, perfekt sein zu müssen.
- Du erlebst innere Spannungen, weil du alles alleine managen musst, während dein Partner dir kaum Unterstützung bietet.
- Du hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren und den Bedürfnissen deiner Kinder nicht gerecht zu werden.
- Streit und Missverständnisse mit deinen Lieben nehmen zu, und die Harmonie zu Hause scheint verloren zu gehen.
- Du reagierst oft impulsiv, obwohl du es eigentlich anders willst, und hinterher fühlst du dich deswegen schuldig.
- Dir fehlt die emotionale Energie, weil du versuchst, den Erwartungen von außen gerecht zu werden, während deine Familie einzigartige Herausforderungen meistert.
- Du hast das Gefühl, in einem Kreislauf aus Erschöpfung und Frustration gefangen zu sein, ohne einen Ausweg zu sehen. Versagensängste zeigen sich immer häufiger.
Du liebst deine Familie über alles, aber manchmal scheint der Alltag einfach zu viel zu sein. Du jonglierst mit unzähligen Aufgaben, gibst dein Bestes für deine Kinder, die scheinbar einzigartige Themen und Herausforderungen haben, sowie deinen Partner, aber am Ende des Tages fühlst du dich nur noch erschöpft, ausgelaugt und unzufrieden, versuchst aber gleichzeitig nach außen das Bild der scheinbar perfekten Familie aufrecht zu erhalten. Du merkst, wie deine Energie schwindet, und fragst dich, wie du diesen Balanceakt noch lange durchhalten sollst. Du fühlst dich leer und hast Angst zu versagen!
Viele Mütter kennen das nur zu gut:
Du managst dein Zuhause mit Sorgfalt und dem ständigen Streben nach vermeintlicher Perfektion. Deine To-Do-Liste wird nie kürzer, und der gefühlte Druck, alles makellos zu halten, lastet schwer auf dir. Besonders herausfordernd ist es, wenn deine Kinder individuelle Bedürfnisse haben – etwas, das von außen oft nicht nur missverstanden, sondern sogar kritisch beäugt wird. Anstatt Erfüllung zu finden, spürst du oft Frustration und Erschöpfung. Zu allem Überfluss scheint deine Familie deine unermüdliche Arbeit kaum zu schätzen und verursacht häufig noch mehr Chaos – als ob deine Bemühungen, allen Erwartungen gerecht zu werden, unsichtbar wären.
Dein viel arbeitender Partner sieht deine Arbeit zu Hause und die Zeit mit den Kindern als selbstverständlich und unkompliziert an. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht verstanden und deine Versuche, darüber zu sprechen, werden oft abgetan – sei es bei deinem Partner oder bei Freundinnen. Den Satz: "Du hast doch alles, was du dir nur wünschen kannst; stell dich nicht so an!" kannst du nicht mehr hören. Du wünschst dir gesehen und gehört zu werden. Doch dieses fehlende Verständnis führt dazu, dass du deine Sorgen lieber für dich behältst. Eine Leere macht sich breit.
Es fühlt sich an, als wärst du in einem „goldenen Hamsterrad“ gefangen. Von außen betrachtet hast du alles, was du dir nur wünschen kannst, doch jede Art von Unterstützung im Alltag suchst du bei deiner Familie vergeblich. Der Alltag und vor allem die einzigartigen Bedürfnisse deiner Kinder saugen dir die Energie aus, bis du dich ausgelaugt und gereizt fühlst.
Äußerlich scheinst du mit Wohlstand erfüllt zu sein, doch innerlich spürst du eine tiefe Leere.
Kleine Konflikte mit deinen Kindern und deinem Partner sind inzwischen an der Tagesordnung. Häufig steigt in diesen Momenten eine Wut in dir auf, die unkontrollierbar scheint und irgendwann aus dir herausbricht, als gäbe es kein Halten mehr. Du tust und sagst Dinge, die du eigentlich nicht möchtest, schreist deine Liebsten an oder drohst ihnen. Die Situationen eskalieren häufig bis zu einem Punkt, an dem es richtig kracht. Diese Spannungen lassen dich das Gefühl haben, die Verbindung zueinander zu verlieren, und du machst dir Sorgen, dass deine Familie daran zerbrechen könnte. Schlaflose Nächte, in denen du dir Sorgen machst, ob du als Mutter versagst und deine Kinder auf den falschen Weg geraten, sind leider keine Seltenheit.
Du hast das Gefühl, jeden Tag alles falsch zu machen.
Aber keine Sorge, du bist damit nicht allein – viele Mütter und Familien kämpfen mit genau denselben Herausforderungen.
Viele Mütter glauben, dass sie Perfekt sein müssen, um gut genug zu sein und anerkannt zu werden.
Sie probieren jeden Tipp aus, den sie von Bekannten bekommen, in YouTube-Videos sehen oder in Podcasts und kostenlosen Webinaren hören, um endlich die ersehnte Harmonie zu Hause zu schaffen: die Bedürfnisse der Kinder erkennen, optimiertes Zeitmanagement, feste Selbstpflege-Routinen, regelmäßige Auszeiten, Anwendung von verbesserten Kommunikationstechniken für weniger Konflikte, Grenzen setzen und Nein-sagen.
Es klingt alles so leicht. Doch immer wieder stellen sie fest, dass diese Methoden bei anderen scheinbar Wunder wirken, während sich bei ihnen zu Hause nichts verändert. Am Anfang läuft alles gut, doch nach kurzer Zeit schleichen sich die alten Gewohnheiten wieder ein.
Die meisten dieser Mütter haben so viel Zeit in Bücher lesen, Videos schauen und Ratschläge einholen investiert und dennoch bleibt die Situation zu Hause unverändert.
Die Wahrheit lautet:
die Tipps funktionieren oft nicht...
...weil sie lediglich die Symptome deines Problems angehen, nicht aber die dahinter liegenden emotionalen Ursachen betrachten. Dadurch erlebst du kurzzeitige Besserung, jedoch schleicht sich schnell der weitverbreitete Jojo-Effekt ein.
Die Strategien und vermeintlichen Lösungen setzen universelle Erwartungen und erzeugen zusätzlichen Druck bei dir, wenn die Umsetzung nicht funktioniert und kein Ergebnis zu sehen ist. Statt Harmonie zu fördern, können sie zu mehr Frustration und Überforderung führen, da die Wege nicht passend für dich und deine Familie sind. Denn du bist nicht wie die anderen. Du bist du! Deine Familie ist einzigartig! Was für eine andere Mütter und Familien funktioniert, kann für dich völlig wirkungslos sein.
Die Realität sieht so aus:
- Bedürfnisorientierte Erziehung klingt in der Theorie großartig, ist aber in der Praxis oft anstrengend und die tatsächlichen Bedürfnisse sind nicht so leicht erkennbar.
- Der Fokus beim optimierten Zeitmanagement auf Effizienz und Perfektion verstärkt den Druck und das Gefühl der Überforderung, anstatt Stress zu reduzieren. Es bleibt keine Zeit für Entspannung oder eigene Bedürfnisse, was zu noch mehr Überlastung führt.
- Selbstpflege-Routinen greifen lediglich an der Oberfläche. Sie verstärken das Bedürfnis nach äußerer Perfektion, während emotionale Bedürfnisse und innere Selbstfürsorge vernachlässigt werden.
- Regelmäßige Auszeiten bieten kurzfristige Entspannung. Die zugrunde liegenden emotionalen und mentalen Belastungen werden dabei meistens nicht angegangen, und der Alltag kehrt schnell wieder mit denselben Problemen zurück.
- Der Versuch, die Konflikte mit verbesserten Kommunikationstechniken zu minimieren funktionieren häufig nicht, da das Problem oft tiefer liegt – nämlich in emotionaler Erschöpfung und mangelnder Unterstützung. Die Symptome, wie Streit und Gereiztheit werden behandelt, nicht aber die Ursachen, wie emotionale Distanz, fehlende gemeinsame Zeit oder ein Ungleichgewicht in der Partnerschaft.
- Das Nein-Sagen sowie das Setzen von Grenzen wurden von vielen nie wirklich gelernt – sie kennen ihre eigenen Grenzen gar nicht und wissen nicht, wie man Nein sagt. Innerer Druck und Stress wird geschürt
All diese Maßnahmen saugen am Ende nur noch mehr Energie auf und zehren an den eigenen Kräften, weil zu viel auf einmal versucht wird. Es wird an allen Ecken "herumgeschraubt," aber letztlich werden nur kurzfristig die Symptome behandelt.
Viele von uns setzen an den falschen Stellen an – überall, nur nicht bei uns selbst
Die Realität, in der wir leben, erschaffen wir uns selbst. Wenn deine Gedanken von Negativität, Sorgen und Perfektionsdruck bestimmt sind, verlierst du leicht die Verbindung zu deinem wahren Selbst.
Solange diese Verbindung fehlt und du dir nicht erlaubst, wirklich für dich selbst zu sorgen – vor allem, weil du nicht weißt, wie und wann – wirst du immer nur die Symptome deiner Probleme bekämpfen, anstatt die wahren Ursachen anzugehen. Vielleicht versuchst du, die Menschen um dich herum zu ändern, besonders deine Kinder. Aber Hand aufs Herz: Möchtest du dich wirklich für andere verbiegen? Aus Verzweiflung tun wir es dennoch, was oft zu Missverständnissen und Konflikten führt. Kinder fühlen sich nicht verstanden und verlieren den Zugang zu ihrer eigenen Intuition. Sie entwickeln einschränkende Glaubenssätze über sich selbst und entfernen sich von ihrem wahren Ich.
Das Ergebnis? Erwachsene, die sich selbst nicht wirklich kennen, in toxische Verhaltensmuster geraten und ständig versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen – ohne auf ihre eigene innere Stimme zu hören.
Wenn du die Verbindung zu dir selbst verlierst, fehlt dir der Zugriff auf deine inneren Ressourcen, die dir eigentlich helfen könnten, den Alltag zu meistern. Diese Ressourcen – wie Selbstfürsorge, Geduld und innere Ruhe – sind in uns allen vorhanden. Doch durch den ständigen äußeren Druck und das Vernachlässigen deiner eigenen Bedürfnisse gerätst du aus dem Gleichgewicht. Diese Dysbalance spiegelt sich dann im Familienalltag wider: Du reagierst gereizt, schreist deine Kinder an oder verhängst willkürliche Strafen, weil dir die innere Ruhe fehlt.
Wenn du jedoch die Verbindung zu dir selbst wiederherstellst, wird sich das positiv auf dein gesamtes Umfeld auswirken. Du wirst gelassener, geduldiger und schaffst eine Atmosphäre, in der auch deine Kinder sich selbst und ihre Stärken entdecken können.
Veränderung beginnt immer bei DIR!
Stell dir vor, du könntest...
...wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren, ohne dich ständig überfordert zu fühlen.
...eine tiefe Verbindung zu deinen Kindern und deinem Partner aufbauen, die über Stress und Alltagsprobleme hinausgeht.
...dich selbst wieder in den Vordergrund stellen und gleichzeitig für deine Familie da sein, ohne dich selbst aufzugeben.
...Harmonie und Frieden in deinem Zuhause schaffen, nicht nur kurzfristig, sondern dauerhaft.
Der 4-Schritte-Mechanismus zur nachhaltigen Veränderung
1. Analyse & Verständnis – Klärung statt Verwirrung
Zuerst schaffen wir Klarheit. Das bedeutet, tief zu schauen und zu erkennen, welche emotionalen und mentalen Bedürfnisse du ignorierst. Diese tiefgehende Analyse hilft dir, deine Herausforderungen klar zu erkennen und zu verstehen, wo die wahren Stolpersteine liegen. Nur mit einem klaren Verständnis deines Status quo kannst du die richtigen Schritte für die Zukunft planen.
2. Ziele & Visionen setzen - Träume statt Blockaden
Mit meiner Unterstützung definierst du deine persönlichen Wünsche, Ziele und Visionen – für dich und deine Familie. Wir gehen über die bloßen Wünsche hinaus und schaffen eine klare, inspirierende Vision, die dich antreibt und dir zeigt, wie dein Leben aussehen könnte. Hier beginnt die Verwandlung: Du wirst dir darüber im Klaren, was du wirklich willst und wohin die Reise gehen soll, aber auch was dich bisher gehindert hat; Blockaden werden erkannt und aufgelöst.
3. Strategien nach der IntuSense® Methodik – Strategie statt Planlosigkeit
Mit der einzigartigen IntuSense® Methodik (entwickelt und registriert von "Stark auch ohne Muckis) entdecken wir deine Ressourcen und entwickeln maßgeschneiderte Strategien, um dein Lebensrad wieder ins Rollen zu bringen. Diese Methodik hilft dir, die Verbindung zu deinem inneren Selbst zu stärken und ein harmonisches Leben zu gestalten. Gemeinsam legen wir die Basis für langfristige Veränderungen, die dir mehr Balance und Zufriedenheit schenken.
4. Integration & Umsetzung – Veränderung statt Stillstand
Jetzt geht es darum, die entwickelten Strategien in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst spüren, wie sich deine innere Balance, Klarheit, Struktur, Verständnis und Liebe nach und nach verstärken. Zukünftig wirst du dein Lebensrad ganz intuitiv rund laufen lassen können. Diese Veränderung beginnt bei dir und strahlt auf deine gesamte Familie aus – du wirst zum Vorbild, das positive Veränderungen auf allen Ebenen bewirkt.
Wenn auch du die Veränderung in deinem Leben sein willst, dann sollten wir gemeinsam hinschauen und loslegen. Zögere nicht lange, hinterlasse mir deine Handynummer und ich rufe dich in den nächsten Tagen an!
Ich wünsche dir alles Liebe und hoffe, wir hören uns ganz bald!
Jacqueline Fischer
Auch ich war einmal an dem Punkt, an dem ich wusste, dass etwas in meinem Leben anders werden muss, um wirklich glücklich zu sein. Wie ich diesen Weg gegangen bin und es geschafft habe, das erfährst du hier.
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